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Tarzan(ターザン) 2019年5月23日号 No.764 [カラダデザインpart2 部位別トレ]

マガジンハウス / 2019年05月09日 / 全123ページ

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表紙:中村アン
カラダデザイン特集part2
腹割りの次は部位別トレだ!
令和の夏がやってくる!
前号を見て腹割りトレを始めた人は、
シックスパックの予兆を感じている頃だろう。
“腹”が決まれば、次は部位別トレだ。
ターゲットは胸、背中、肩、腕、尻。
部位ごとデザインすることで
ボディを磨き、パーツ美を際立たせるのだ。
ステップ別の自体重トレーニング、
仕上げのジムトレーニング、
サーキットトレーニングで脂肪も削る。
新時代だからこそ、今までのボディを脱ぎ捨て、
男も女も、自分史上最高のカラダになろう!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 槙野智章のスパイク
  • GET in TOUCH WITH NYパフォーミックス・ハウス
  • Holiday In The Park リフティング その5
  • 部位別トレで、自分史上最高のカラダを仕上げる!
  • どのパーツも美しい、中村アンのカラダの鍛え方。
  • なりたいカラダへ! 部位別デザイン、どこから始める?
  • 胸 自体重トレを駆使して大胸筋の土台を築き、パートに分けて細部をブラッシュアップせよ!
  • 背中 姿勢維持の中核をなす部位別トレーニングの要。背中の筋肉群を制する者はすべてを制するのだ!
  • 肩 ギャクサン体型の仕上げに必要なのが三角筋の鍛錬だ! 肩に意識を注ぐべし。
  • 腕 他人から見たときポイントは前より後ろ! 上腕三頭筋の鍛錬が腕の見栄えのカギになる。
  • 尻 脚の長さを印象づけてアクティブな動作を促す。男性のカッコよさだって尻トレで決まるのだ!
  • TRAINING FOR WOMEN! ヒップ、脚、胸、背中、二の腕。美女トレーナー直伝、女子のパーツトレ。
  • Locker-Room いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 梅田朗江
  • THIS FEELS AMAZING! アキレス メディフォーム《アダクター2》
  • JUNGLE GYM 現役ティーンモデルがキックボクシング最年少勝利!……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE トウ・オシュージ
  • 感覚的身体論 漫画家・アニメーター 安彦良和 其の一
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 槙野智章のスパイク
  • GET in TOUCH WITH NYパフォーミックス・ハウス
  • Holiday In The Park リフティング その5
  • 部位別トレで、自分史上最高のカラダを仕上げる!
  • どのパーツも美しい、中村アンのカラダの鍛え方。
  • なりたいカラダへ! 部位別デザイン、どこから始める?
  • 胸 自体重トレを駆使して大胸筋の土台を築き、パートに分けて細部をブラッシュアップせよ!
  • 背中 姿勢維持の中核をなす部位別トレーニングの要。背中の筋肉群を制する者はすべてを制するのだ!
  • 肩 ギャクサン体型の仕上げに必要なのが三角筋の鍛錬だ! 肩に意識を注ぐべし。
  • 腕 他人から見たときポイントは前より後ろ! 上腕三頭筋の鍛錬が腕の見栄えのカギになる。
  • 尻 脚の長さを印象づけてアクティブな動作を促す。男性のカッコよさだって尻トレで決まるのだ!
  • TRAINING FOR WOMEN! ヒップ、脚、胸、背中、二の腕。美女トレーナー直伝、女子のパーツトレ。
  • Locker-Room いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 梅田朗江
  • THIS FEELS AMAZING! アキレス メディフォーム《アダクター2》
  • JUNGLE GYM 現役ティーンモデルがキックボクシング最年少勝利!……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE トウ・オシュージ
  • 感覚的身体論 漫画家・アニメーター 安彦良和 其の一
  • ジムで5部位をさらに磨く! 徹底追い込みトレーニング。
  • 呼吸を合わせ、筋肉を狙い撃つ。部位別、最強パートナートレ。
  • サーキットトレーニングで脂肪を削って5部位を仕上げる!
  • わちみなみの 腹×背中×尻 トリプルトレーニング チューブで鍛える。
  • CHOKANパンチ! 子どもと一緒にアウトドアで遊ぶときは親も全力でカラダを動かそう!
  • Here Comes Tarzan! 幌村 尚(競泳選手)
  • クルマと趣味 TOYOTA CORONA VAN 1600GL
  • HOW TO BE HANDSOME 金継ぎ その2
  • MOVIE 今月の2本買い!『 長いお別れ』『RBG 最強の85才』
  • BOOK 銀座九丁目猿人図書館“分ける”
  • MUSIC Rhythmic Toy World インタビュー
  • Tarzan Trails 2019バークレーマラソンズ報告あなたの夢はかなわない。
  • APECALL! セントラルスポーツ ジム&ランで突撃SNAP!……etc.
  • 筋肉図鑑 新連載 なかやまきんに君
  • T-STYLE BE FASTER
  • スポーツ ニワカ道 サッカーFIFA 女子ワールドカップ
  • 裏表紙

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