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エイ出版社の実用ムック ロードバイク中・上級テクニック完全マスター

エイ出版社 / 2018年08月29日 / 全133ページ

ロードバイクに乗り慣れてきたけど、まだわからないこともたくさんある。
わかったつもりになっていても、じつは間違っていたり、
もっとスマートな方法があったり。
一人前のサイクリストになるためにマスターすべきことはまだまだあります。
そこでよりカッコよく、よりラクに走るために、
初級者が身につけたい王道テクニックを徹底解説。
講師役はプロライダーの管洋介さんはじめ、メカの達人・山路篤さん、
伝説のヒルクライム王者・筧五郎さんら、各界の第一人者。
わかりやすい解説と写真で速くなるライディングがマスターできる!
※本書は新規描き下ろし記事に、バイシクルクラブの記事に加筆修正したものを加えて再構成したものです。

目次

  • 目次
  • 上級ライダーは、まず「セッティング」が違う。 CHAPTER [ 1 ] FORM
  • 長く乗り続けられる理想のフォームをマスター
  • 覚えておきたいロードバイクフレームの各サイズ
  • 体幹が使えて持続力のある基本ポジションの合わせ方
  • ヒザの余裕で考えるサドル位置の合わせ方
  • 体幹の余裕で考えるハンドル位置の合わせ方
  • リラックスできるハンドルの握り方
  • 体幹を生かすフォームの原点 恥骨中心にサドルに座ろう
  • 知っておきたい2つのフォーム トルク型と回転型
  • ゆっくり&軽いギヤで走って正しいフォームを身に付ける
  • より速くスムーズに走れるのが上級ライダー。 CHAPTER [ 2 ] RIDE
  • スマートにキマるうまい乗り方と降り方
  • バイクを傷つけないスマートな駐輪方法
  • 中上級ライダーは「足もと」にこだわるビンディングペダルは性能で選べ
  • 青竹踏みで簡単 クリートの調整法
  • クランク荷重でバイクを安定させる バイクコントロールの基本
  • クランク荷重を意識した安全なコーナリング
  • 効率的なダンシングでよりラクに上りを攻略する!
  • ライディングスクールで教えるグループライドの基本
  • 目次
  • 上級ライダーは、まず「セッティング」が違う。 CHAPTER [ 1 ] FORM
  • 長く乗り続けられる理想のフォームをマスター
  • 覚えておきたいロードバイクフレームの各サイズ
  • 体幹が使えて持続力のある基本ポジションの合わせ方
  • ヒザの余裕で考えるサドル位置の合わせ方
  • 体幹の余裕で考えるハンドル位置の合わせ方
  • リラックスできるハンドルの握り方
  • 体幹を生かすフォームの原点 恥骨中心にサドルに座ろう
  • 知っておきたい2つのフォーム トルク型と回転型
  • ゆっくり&軽いギヤで走って正しいフォームを身に付ける
  • より速くスムーズに走れるのが上級ライダー。 CHAPTER [ 2 ] RIDE
  • スマートにキマるうまい乗り方と降り方
  • バイクを傷つけないスマートな駐輪方法
  • 中上級ライダーは「足もと」にこだわるビンディングペダルは性能で選べ
  • 青竹踏みで簡単 クリートの調整法
  • クランク荷重でバイクを安定させる バイクコントロールの基本
  • クランク荷重を意識した安全なコーナリング
  • 効率的なダンシングでよりラクに上りを攻略する!
  • ライディングスクールで教えるグループライドの基本
  • ライドの前・中・後いつでもできるカンタン10秒ストレッチ
  • すべてのライディングは強い「体幹」から始まる!
  • 無理せずペース配分できる! パワートレーニングの基本
  • 初めてから手放しまで3本ローラーの乗りこなし術
  • 初級ライダーが知らないメカテクニック。 CHAPTER [ 3 ] MECHANIC
  • ベテランサイクリストのリアルな携行品
  • これで安心 メカニカルトラブルの正しい対処法
  • 抵抗を減らし、速さを引き出す! メンテナンス&ファインチューン
  • 便利! 安全! オシャレ? メカテクによるスタイル向上!
  • COLUMN ディスクブレーキロードのホイールの脱着
  • COLUMN 確実かつカンタンな輪行テクニック
  • COLUMN バイクにもクルマにもキズをつけない一歩上の車載テクニック
  • シーンに特化するためのアッセンブル術。 CHAPTER [ 4 ] CUSTOM
  • トルク型と回転型で変わる! フォームごとのサドル選び
  • リムハイト別!「クリンチャーホイール」12選!!
  • ライドポジションに影響大!! ハンドルバーまわりのカスタム
  • アマチュアレーサー必見 レースで勝てるカスタム術
  • SHOP GUIDE

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