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NHK 趣味どきっ!(水曜) カラダが変わる! 自律神経セルフケア術2018年8月~9月

NHK出版 / 2018年07月25日 / 全113ページ

ドキドキワクワク! 楽しさ満載! 心ときめく趣味の時間をお届けします

ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ(水曜)
あなたの不調をまるっと変える!

冷え、疲れ、便秘、イライラ、気分の落ち込み…。その心身の不調、実は自律神経の乱れのせいかも?! この講座では、不調・不快の仕組みを、目に見えない神経である「自律神経」を軸に解説し、生活習慣や考え方・体操など自分でできる簡単な改善方法を提案する。

■講師:小林弘幸

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

目次

  • 大扉
  • はじめに
  • 目次
  • そもそも自律神経ってどんなもの?
  • 講師&出演者紹介
  • 第1回 血行が変わる
  • 第2回 疲れが変わる
  • 第3回 頭痛が変わる
  • 第4回 腸が変わる
  • 第5回 イライラが変わる
  • 第6回 メンタルが変わる
  • 第7回 睡眠が変わる
  • 第8回 更年期が変わる
  • 奥付
  • 大扉
  • はじめに
  • 目次
  • そもそも自律神経ってどんなもの?
  • 講師&出演者紹介
  • 第1回 血行が変わる
  • 第2回 疲れが変わる
  • 第3回 頭痛が変わる
  • 第4回 腸が変わる
  • 第5回 イライラが変わる
  • 第6回 メンタルが変わる
  • 第7回 睡眠が変わる
  • 第8回 更年期が変わる
  • 奥付

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