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エイ出版社の実用ムック 腰の痛い人が読む本

エイ出版社 / 2017年12月29日 / 全117ページ

老若男女からアスリートまで腰痛に悩み続けている人は多く、整形外科系のトラブルの第1位であることが厚労省の調査でもわかっています。どんな治療をしても治らない、病院を変えても良くならない……、そんな人が多いことも腰痛の特徴です。

このムックでは、アレックス脊椎クリニック院長であり、内視鏡手術専門の脊椎外科医、吉原 潔医師が、腰痛治療における医師側の問題点、治療を受ける側の問題点などを、ユニークなイラストともに鋭く指摘。ほかの腰痛本とはひと味違う、ユニークで、ためになる情報が盛りだくさん。読めば絶対に腰が元気になること、まちがいなしです。

目次

  • 目次
  • はじめに
  • 第①章 腰の働きとしくみ
  • ( 腰痛には勘違いがいっぱい )腰痛都市伝説 1
  • 第②章 腰が痛くなる病気
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 腰部脊柱管狭窄症
  • 腰椎分離症
  • 腰椎すべり症
  • 腰痛症
  • 腰椎椎体骨折
  • 変形性腰椎症、変形性脊椎症腰椎変性側弯症
  • 仙腸関節性腰痛・仙腸関節不安定症
  • 腰部の腫瘍
  • 化膿性脊椎炎内臓からくる腰痛
  • 心因性腰痛
  • ( 診断は当てにならない!? )腰痛都市伝説 2
  • 第③章 腰が痛いときの対処法
  • 対処法の種類
  • 検査編 腰のレントゲンからわかること
  • 目次
  • はじめに
  • 第①章 腰の働きとしくみ
  • ( 腰痛には勘違いがいっぱい )腰痛都市伝説 1
  • 第②章 腰が痛くなる病気
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 腰部脊柱管狭窄症
  • 腰椎分離症
  • 腰椎すべり症
  • 腰痛症
  • 腰椎椎体骨折
  • 変形性腰椎症、変形性脊椎症腰椎変性側弯症
  • 仙腸関節性腰痛・仙腸関節不安定症
  • 腰部の腫瘍
  • 化膿性脊椎炎内臓からくる腰痛
  • 心因性腰痛
  • ( 診断は当てにならない!? )腰痛都市伝説 2
  • 第③章 腰が痛いときの対処法
  • 対処法の種類
  • 検査編 腰のレントゲンからわかること
  • 腰のMRIからわかること
  • 手術編 最終目標は手術されること?
  • 手術前に確認しておきたいポイント
  • 脊椎手術の方法
  • 脊椎内視鏡手術のメリット・デメリット脊椎内視鏡手術は簡単な手術?
  • 脊椎内視鏡手術がもっとも適している二大疾患
  • ネジを使った手術が多い理由
  • ( 腰痛手術には勘違いがいっぱい )腰痛都市伝説 3
  • 手術で治るもの、治らないもの
  • たとえ手術をしたとしても…… なかなか治らない腰痛の原因は〝脳〟にある?
  • 手術で良くなる人、ならない人
  • 持病をもっている人が手術を受けるときの注意点
  • 手術から日常に戻るまで
  • セカンドオピニオンは2軒にとどめよう「腰痛難民」は決して良くならない
  • 応急処置編 腰痛に見舞われたら……
  • ブロック注射は安全?
  • 痛み止めを拒絶するのは?ジェネリック医薬品はどうなの?
  • 痛み止め服用時の注意点
  • しびれと痛みの違い
  • 腰痛のときには温める? 冷やす?冷湿布は冷やす、温湿布は温めるはウソ?
  • ( お医者さんにダマされるな!? )腰痛都市伝説 4
  • 痛みを悪化させないための動きかた
  • リハビリ編 リハビリで弱った身体を元に戻す
  • 日本のリハビリ文化~牽引とマッサージと電気~コルセットを長くつけていると腰の力が弱る?
  • あいまいな腰痛患者への禁止事項
  • 第④章 腰痛予防・改善エクササイズ
  • 運動が腰痛の予防・改善に欠かせない理由正しい姿勢を保つことが腰痛予防・改善の基本
  • ストレッチと筋トレの違い運動効果を高めるためのポイント
  • 腰痛予防・改善のための正しい立ちかた・座りかた
  • 腰痛予防・改善のための正しい歩きかた
  • 腰痛体操とストレッチ くねくね体操
  • MJ体操
  • ワイパー体操(初級)
  • ワイパー体操(中級)
  • ワイパー体操(上級)
  • くるくる体操
  • バックストレッチ
  • エアデッドリフト
  • 腰痛撲滅エクササイズ プランク
  • サイドプランク
  • バード&ドッグ
  • 腹筋①
  • 腹筋②
  • [背筋①]スーパーマン
  • [背筋②]バックブリッジ
  • 坐骨神経痛撲滅エクササイズ 側方秘伝
  • 後方秘伝
  • 万能ストレッチ
  • ( ちょっと意外な勘違い )腰痛都市伝説 5
  • 第⑤章 腰が痛い人のためのQ&A
  • 第⑥章 ちょっと気になるアスリートの腰痛
  • あとがきにかえて 心の悟りで腰痛を克服する

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