購入前に目次をご確認ください

エイ出版社の実用ムック 超かんたん!マッサージ

エイ出版社 / 2017年04月06日 / 全77ページ

肩・首のコリ、頭痛やめまい、疲れ目、四十肩(五十肩)、腰の疲れや腰痛、ヒザ痛、冷え性、不眠症など、ストレス社会に生きる私たちは、大なり小なりカラダのどこかに不調を抱えているものです。そんな時、いつでも、どこでも、かんたんにできるセルフマッサージ法を、16の症状に分けて紹介します。具体的には16の症状に関連する「手・指の反射区」「足の反射区」「カラダのツボ」の3つから、不調改善にアプローチしていきます。また、手・指と足の反射区、カラダのツボの位置が一目でわかるようイラストで紹介、押し方も一目でわかるよう写真を掲載しました。さらにマッサージの効果を高めるために、超かんたん合わせ技ストレッチも伝授。

目次

  • 目次
  • Introduction
  • 超かんたん!マッサージの基本手のひら・甲の反射区
  • 足の反射区
  • カラダのツボ
  • 反射区&ツボの正しい押し方
  • 凄腕セルフケアグッズ
  • 本書の使い方
  • 気になる不調を撃退!症状別マッサージ
  • 01 肩コリ
  • 02 首コリ
  • 03 頭痛やめまい
  • 04 疲れ目
  • 05 顔のむくみ
  • 06 腕の疲れやしびれ
  • 07 四十肩(五十肩)
  • 08 背中の疲れやだるさ
  • 09 腰の疲れや腰痛
  • 10 脚の疲れや太もものしびれ
  • 11 ヒザ痛
  • 目次
  • Introduction
  • 超かんたん!マッサージの基本手のひら・甲の反射区
  • 足の反射区
  • カラダのツボ
  • 反射区&ツボの正しい押し方
  • 凄腕セルフケアグッズ
  • 本書の使い方
  • 気になる不調を撃退!症状別マッサージ
  • 01 肩コリ
  • 02 首コリ
  • 03 頭痛やめまい
  • 04 疲れ目
  • 05 顔のむくみ
  • 06 腕の疲れやしびれ
  • 07 四十肩(五十肩)
  • 08 背中の疲れやだるさ
  • 09 腰の疲れや腰痛
  • 10 脚の疲れや太もものしびれ
  • 11 ヒザ痛
  • 12 ふくらはぎのむくみ
  • 13 冷え性
  • 14 不眠症
  • 15 便秘や下痢
  • 16 胃もたれや二日酔い
  • 奥付

※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

 

電子書籍は初めての方へ。マガストアで一度購入すると、スマホでもタブレットでもPCでも閲覧できます。

電子書籍は初めての方へ

ジャンル別ランキング
「健康・エクササイズ」
2017年10月20日

総合ランキング
2017年10月22日

アプリダウンロード
はこちら

App Store でマガストアをダウンロード Android app on Google Play Windows Store App