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エイ出版社の実用ムック 医者いらずの視力回復メソッド

エイ出版社 / 2016年06月24日 / 全93ページ

目が最近見えにくい、特に夜は見えない、
近視になってあきらめていた、
レーシック手術をしたが、視力が低下してきたなど、
目の悩みをもつひとは多くいます。
そんな悪くなった目を、本書では、93%以上の人が効果を実感し、
のべ6万人以上が体感してきた視力回復の老舗、
東京視力回復センター監修による
カンタンなトレーニングだけで、よくなる方法を紹介。
やり方を覚えれば、だれでもどこでもでき、
通勤・通学の電車の中や、信号待ちの間など
ちょっとしたスキマ時間を使って
行うことができる方法を多数掲載しています。
老視、遠視、乱視、弱視などにも効果が期待できるトレーニングも満載。

目次

  • 日本人はなぜ近視が多いのか
  • レーシックなどをしなくても良くなるの?
  • 目のトレーニングは毎日どのくらいやるの?
  • 目次
  • 知っておきたい目の基礎知識
  • テレビ、スマホ、テレビゲーム、パソコン。目が悪くなるように暮らす現代社会
  • 気づかない内に近視はどんどん進行する近視
  • 移動中の読書やスマホ操作は目を疲れさせる
  • 近視を放っておくと失明する可能性もある!?
  • メガネやコンタクトを間違って使っていませんか?
  • 心因性の視力障害が実は増えています
  • 近視になりやすい体質が遺伝するって本当?
  • テレビやパソコンを使用する日常生活を改善しよう!
  • 野外での運動が視力低下を防止してくれる
  • 知っておきたい目に良い照明、悪い照明
  • 健康被害から目を守る正しいパソコンの使い方
  • 現代社会に暮らす子どもにふさわしい部屋とは?
  • あなたの目の症状を知っておこう
  • 専門医の検査を受けることで視力低下を早期に発見
  • 近視の進行予防と仮性近視に望遠練習が効果的!
  • 日本人はなぜ近視が多いのか
  • レーシックなどをしなくても良くなるの?
  • 目のトレーニングは毎日どのくらいやるの?
  • 目次
  • 知っておきたい目の基礎知識
  • テレビ、スマホ、テレビゲーム、パソコン。目が悪くなるように暮らす現代社会
  • 気づかない内に近視はどんどん進行する近視
  • 移動中の読書やスマホ操作は目を疲れさせる
  • 近視を放っておくと失明する可能性もある!?
  • メガネやコンタクトを間違って使っていませんか?
  • 心因性の視力障害が実は増えています
  • 近視になりやすい体質が遺伝するって本当?
  • テレビやパソコンを使用する日常生活を改善しよう!
  • 野外での運動が視力低下を防止してくれる
  • 知っておきたい目に良い照明、悪い照明
  • 健康被害から目を守る正しいパソコンの使い方
  • 現代社会に暮らす子どもにふさわしい部屋とは?
  • あなたの目の症状を知っておこう
  • 専門医の検査を受けることで視力低下を早期に発見
  • 近視の進行予防と仮性近視に望遠練習が効果的!
  • 仮性近視と軽い近視の人は水晶体体操法がおすすめ
  • 強度の近視の場合、トレーニングは有効?
  • 遠視性の弱視になったら、どうすればいい?
  • ボヤけたり二重に見える乱視の人の改善トレーニング
  • コンタクトレンズをつかう場合、目の負担を軽減する工夫が必要
  • 老眼もトレーニングで進行を遅らせることができる
  • 両目の視力に大きな差がある不同視の人はどうする?
  • メガネを使いはじめる人に伝えたい大切なこと
  • すぐに目が良くなる視力回復法
  • Part 01 まずはこのトレーニング編/遠近トレーニング
  • ストップ・トレーニング
  • テレビを見ながら法/布団の中に入りながら法
  • ご飯を食べながら法/スマホを持ちながら法
  • 歯磨きをしながら法/遊びながら法
  • スポーツ観戦をしながら法/中吊り広告を見ながら法
  • 3フィンガー&4フィンガー法
  • 3Dフィンガー法
  • フチどり訓練法(エッジング)
  • Column 日本語は目が悪くなる?
  • Part 02 使ってトレーニング編/カレンダートレーニング
  • 凝視トレーニング
  • 冷温物理療法
  • 目をぱちぱちトレーニング
  • スピード重視トレーニング
  • ハーフトレーニング
  • 文字拾いトレーニング
  • アイマスクトレーニング
  • 乱視トレーニング
  • 融像トレーニング
  • 水晶体トレーニング
  • ピンホールトレーニング
  • チャートスキャントレーニング
  • ツーポイントトレーニング
  • トロンボーントレーニング
  • サイコロトレーニング
  • グリーンカードトレーニング
  • 雲霧法トレーニング
  • ピント合わせトレーニング
  • 特殊メガネトレーニング
  • Column 一度良くなっても目は悪くなるの?
  • Part 03 日常生活編/3分間エクササイズ
  • 目に良い食事 悪い食事
  • 指圧・整体・自律神経法
  • 視力回復グッズ1
  • 視力回復グッズ2
  • 目がよみがえる!! 視力回復付録
  • アイマスク
  • グリーンカード
  • ツーポイント、トロンボーントレーニング用
  • チャートスキャン
  • 乱視表
  • Column 東京視力回復センターへ行ってみよう
  • 奥付

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