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エイ出版社の実用ムック 超カンタン部位別エクササイズ

エイ出版社 / 2016年06月28日 / 全85ページ

お腹を凹ませたい人や逆三角形のカラダになりたい人、美脚になりたい人など、
部分痩せ&全身痩せを実践したい人におすすめです。
ただ痩せればいいのではなく、使える筋肉をつけて健康的にカラダを引き締めるのが目的。
そこで、巻頭では呼吸筋のトレーニングをお届けします。
本編では腹や尻など部位別にエクササイズを紹介。
トレーニング後には、ストレッチでケアをすることも大切なので、
ストレッチも10種目、日用品を使ったエクササイズも伝授しました。
さらに痩せるためには欠かせない代謝を上げる食事法など、
理想のカラダを手に入れられる1冊です。

目次

  • 表紙
  • 目次
  • Head Issue 短期間で理想のカラダを作る3つのポイント
  • 1st Issue 超カンタン部位別エクササイズ
  • 本書の使い方
  • 呼吸筋を鍛えるウォーミングアップエクササイズ
  • 腹を鍛えるエクササイズ
  • 胸・肩・腕を鍛えるエクササイズ
  • 尻を鍛えるエクササイズ
  • 背中を鍛えるエクササイズ
  • 太もも・脚を鍛えるエクササイズ
  • 鍛えたカラダをケアするストレッチ
  • 100円で手に入る日用品を使ったエクササイズ
  • 2nd Issue 引き締め力UPのカギを握るのは代謝だ! 代謝を上げる食事の5カ条
  • 表紙
  • 目次
  • Head Issue 短期間で理想のカラダを作る3つのポイント
  • 1st Issue 超カンタン部位別エクササイズ
  • 本書の使い方
  • 呼吸筋を鍛えるウォーミングアップエクササイズ
  • 腹を鍛えるエクササイズ
  • 胸・肩・腕を鍛えるエクササイズ
  • 尻を鍛えるエクササイズ
  • 背中を鍛えるエクササイズ
  • 太もも・脚を鍛えるエクササイズ
  • 鍛えたカラダをケアするストレッチ
  • 100円で手に入る日用品を使ったエクササイズ
  • 2nd Issue 引き締め力UPのカギを握るのは代謝だ! 代謝を上げる食事の5カ条

※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。

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