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エイ出版社の実用ムック 1000kcal 30日レシピ

エイ出版社 / 2013年01月29日 / 全81ページ

どうしても短期間にやせたい、となればやはりある程度の食事制限が必要。でも、おいしくないダイエット食や食事制限はいくら気合いがあってもなかなか続きません。本書では絶対やせたい人のために、一日のカロリー摂取量を1000kcalに抑え、30日間続ける食事法を提案。朝・昼・晩の3食の献立を30日分掲載してあるので、難しいカロリー計算も必要なし。徹底して低カロリー、でもおいしさは損なわないことにこだわりました。カロリーを抑えるのに役立つ食材やダイエットを続けるためのコツなどコラムも紹介。〝美味しいダイエット生活〟を諦めていた人へ贈る、ストレスフリーの節制レシピ本です。

目次

  • 目次
  • 本書の使い方
  • 1000kcal 30日ダイエットに役立つ食材、大集合!!
  • 1000kcal 30日献立
  • 1日目~10日目
  • [コラム1] 1日1000kcalのコツ
  • 11日目~20日目
  • [コラム2] ダイエットの3大要素
  • 21日目~30日目
  • 自然派甘味料「ラカントS」で美味しい! ヘルシー! な食卓を
  • 目次
  • 本書の使い方
  • 1000kcal 30日ダイエットに役立つ食材、大集合!!
  • 1000kcal 30日献立
  • 1日目~10日目
  • [コラム1] 1日1000kcalのコツ
  • 11日目~20日目
  • [コラム2] ダイエットの3大要素
  • 21日目~30日目
  • 自然派甘味料「ラカントS」で美味しい! ヘルシー! な食卓を

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