購入前に目次をご確認ください

エイ出版社の実用ムック 食べてやせるスープ

エイ出版社 / 2012年12月18日 / 全115ページ

一度にたくさんの栄養が摂れるだけでなく、身体を温めて代謝を上げる効果もあるスープ。痩せたい時にぜひオススメしたい料理です。本誌では食べながら痩せられる、さまざまなスープレシピを提案。身体を芯から温めて発汗を促す。野菜たっぷりでバランスよく栄養を取り入れる。主食の代わりとしてお腹を満たす。冷えを撃退する。デトックスで代謝を改善する。カロリーを制限する。女性らしいボディラインを手に入れる。おいしさとキレイさを手に入れる。やせたいけど甘いものも食べたい。9つの目的ごとに全80種のレシピを大公開します。おいしく食べて、太らない身体を作りましょう。

目次

  • 目次
  • 本書の使い方
  • 浜田陽子さんも毎日食べています♪スープのある毎日が“やせる”に効くワケ
  • “やせ”の近道を押さえましょう ダイエットの教科書
  • 毎日のスープ生活で、身体の内側からキレイに! 食べてやせるスープレシピ80
  • part1 Sudorific Soup めぐりを良くしてスッキリ 燃焼食材で発汗を促す/牛肉の辛くないスパイススープ
  • ひき肉と玉ねぎのカレースープ
  • 水菜とベーコンのペペロンスープ
  • エビとトマトのエスニックスープ
  • ホタテとキムチのスンドゥブスープ
  • 鱈とニラのピリ醤スープ
  • ジンジャーポトフ
  • 鶏肉とたけのこのレッドカレースープ
  • きんぴらスープ/豚と野菜の柚子こしょうスープ
  • part2 Vegetable Soup 栄養をバランス良く取り入れて 野菜で美しくやせる/青梗菜とさやえんどうと鯖のスイートチリスープ
  • 花野菜のミルクスープ
  • 焼ききのこスープ
  • 白菜とうずらの中華スープ
  • カラフルピーマンのスープ
  • 里芋とたけのこのとろみスープ
  • 目次
  • 本書の使い方
  • 浜田陽子さんも毎日食べています♪スープのある毎日が“やせる”に効くワケ
  • “やせ”の近道を押さえましょう ダイエットの教科書
  • 毎日のスープ生活で、身体の内側からキレイに! 食べてやせるスープレシピ80
  • part1 Sudorific Soup めぐりを良くしてスッキリ 燃焼食材で発汗を促す/牛肉の辛くないスパイススープ
  • ひき肉と玉ねぎのカレースープ
  • 水菜とベーコンのペペロンスープ
  • エビとトマトのエスニックスープ
  • ホタテとキムチのスンドゥブスープ
  • 鱈とニラのピリ醤スープ
  • ジンジャーポトフ
  • 鶏肉とたけのこのレッドカレースープ
  • きんぴらスープ/豚と野菜の柚子こしょうスープ
  • part2 Vegetable Soup 栄養をバランス良く取り入れて 野菜で美しくやせる/青梗菜とさやえんどうと鯖のスイートチリスープ
  • 花野菜のミルクスープ
  • 焼ききのこスープ
  • 白菜とうずらの中華スープ
  • カラフルピーマンのスープ
  • 里芋とたけのこのとろみスープ
  • 根菜粕汁
  • 丸ごとトマトとアンチョビのスープ
  • ほうれん草とコーンのスープ/大根とかぶと豚バラの豆乳味噌スープ
  • part3 Displacement Soup 食べ過ぎ抑制にも効果を発揮 主食としてお腹を満たす/エリンギと卵の春雨スープ
  • 焼きおにぎりの出汁茶漬けスープ
  • おじや風クラムチャウダー
  • 雑穀と青菜と厚揚げのスープ
  • パスタ入り塩ちゃんこ風スープ
  • さつまいもとレタスのサワークリームスープ
  • 麩のオニオンスープ
  • そば粉すいとん汁
  • キムチチーズ餃子のおくらスープ/もっちーミネストローネ
  • part4 Dilating BV Soup 血行を良くしてホルモンバランス調節 身体を温めて冷え撃退/かぼちゃとプルーンの白味噌スープ
  • かぶと油揚げの黒こしょうスープ
  • 鮭ともち米のとろ~りスープ
  • 牛肉のデミスープ
  • まぐろとチーズのハーブスープ
  • 豚ヒレと生姜のスープ
  • 長ねぎと卵の甘酢あんスープ
  • れんこん団子のスープ
  • 長芋と種実のスープ/鯵とねぎのナンプラースープ
  • part5 Detoxification Soup 身体の毒出し食材を効果的に活用する デトックスで代謝改善/しじみのターメリックスープ
  • 長芋とろろとオクラのスープ
  • アスパラとキクラゲのスープ
  • 鶏とぎんなんとくこのスープ
  • ニラと青ねぎとタコのスープ
  • 牡蠣のバルサミコスープ
  • サーモンとドライフルーツのクリームスープ
  • ブロッコリーとアーモンドのスープ
  • 香り野菜のスープ/冬瓜と生姜のスープ
  • part6 Low Calories Soup シンプルにカロリーを抑えてやせる 低カロリーを極めるひと皿/とろろ昆布と梅肉のスープ
  • きのこのスープ
  • 京菜とむき海老のすまし汁
  • 糸こんスープ
  • めかじきのカレースープ
  • 豆腐の呉汁風スープ
  • わかたけベーコンスープ
  • なめたけと韓国海苔のスープ
  • レタスとしらす干しのレモンスープ/大根とこんにゃくの味噌おでん風スープ
  • part7 Beans Soup 女性の味方“豆”を摂取して身体と肌を美しく 豆で女性らしいボディライン/グリーンピースとそら豆のバスク風スープ
  • 大豆ときな粉のスープ
  • ひよこ豆のスパイシースープ 
  • 納豆とんぶり汁
  • レンズ豆のアジアンスープ
  • 青打ち豆の磯風味スープ
  • 豆鼓と白いんげん豆の海鮮スープ
  • 黒豆と栗の葛スープ
  • 鱈と豆のスープ/豆苗の沢煮椀
  • part8 Potage Soup とろっとほっこり、心が温まるスープ 野菜の旨味で優しくやせる/さつまいもとマッシュルームのポタージュ
  • アボカドとチーズのポタージュ
  • じゃがいもとたらこの和風ポタージュ
  • トマトのポタージュ
  • 冬野菜のポタージュ
  • part9 Dessert Soup 甘いものが欲しい時はフルーツと野菜で酵素で身体すっきり/紫芋のお汁粉
  • 洋梨のガスパチョ ベリー添え
  • すいかとタピオカのスープ
  • ココアといちじくのスープ
  • オレンジのヴィシソワーズ
  • 料理を劇的に美味しくする ベーススープを作ってみよう!
  • 使い易さと美しさを兼ね備えた毎日使いたいスープ道具
  • 奥付

※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

 

電子書籍は初めての方へ。マガストアで一度購入すると、スマホでもタブレットでもPCでも閲覧できます。

電子書籍は初めての方へ

ジャンル別ランキング
「グルメ・クッキング」
2020年01月24日

総合ランキング
2020年01月24日

アプリダウンロード
はこちら

App Store でマガストアをダウンロード Android app on Google Play Windows Store App